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お昼
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1105 kcal
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Vet: 62,39g | Eiwit: 62,90g | Kolhy: 87,68g.
Ontbijt: キューピー キューピーライト, co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, ゆで卵, アボカド, リンゴ, 人参, ピクルス, ミツカン プチ北海道納豆, セブンイレブン カットほうれん草, 玉ねぎ. Lunch: seven 冷凍果実スタールビーグレープフルーツ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 森永 ココア カカオ70, セブンイレブン 毎日の食卓3.6牛乳 (300ml), TOPVALU おからパウダー, サラヤ ラカントS, オリーブオイル, 卵, さとの雪 おからパウダー, フンドーキン 無添加減塩 あわせみそ, 人参, シマヤ だしの素, 水菜, トップバリュ シーフードミックス, 紀文 無調整豆乳, 減塩醤油. Diner: 牛のあばら肉（脂肪トリミングなし）, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op パイン玄米黒酢, 生卵, ライフ 木綿とうふ, しめじ, セブンイレブン すき焼きのたれ. Snacks/Andere: モンテール 糖質を考えた デザートワッフル, コーヒー. meer...
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豆乳スープ失敗して、卯の花にシフトチェンジ。
今日は、おからパウダー20g。
サラダをほうれん草70g入りにしたら、すでに、食物繊維23gでした。レタスより、ほうれん草なんだね。おからパウダーおそるべし。
23 aug 19 door lid: ayuchan-m
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23 aug 19 door lid: ヤママユガ
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