lososikotusi's Logboek, 30 aug 19

Если Вы 100килогромовый атлет то так и нужно, а у среднего человека при таком количестве белка пуки превратятся в зловонный пердеж и почки(и пр. органы) вскоре попросятся на пенсию. Но есть один плюс. Мочу можно будет использовать как протеиновый коктейль, но не Вам 😁(почти шутка). Однако с чего такой вопрос? Качественная белковая пища это самая дорогая и редкая еда. Вы в плену на молочной ферме?  

простите, вы 43 кг????? вы в 20 лет хотите сначала пойти на диализ, а потом чтобы вам почки новые поставили?! будете так же питаться, как и сейчас-начинайте потихоньку искать донора, чтобы время даром не терять потом.  

Прочтите книгу Джона Макдугала «Энергия Крахмала» и перестанете бояться углеводов. Углеводы это жизнь (только сложные)) 

А мне интересно, что можно есть, чтобы было 200гр белка и как вы в себя столько засовываете???  

Я так со 170 гр белка слезла на 80-100 гр, потому что вредно, ты же его не используешь. Углеводы и белки одинаково идут по 4 ккал на 1 гр. А заливает с углеводов только если ты долго ела мало их, а потом резко под 200 гр. 

За 1 приём пищи организм усваивает макс 30гр белка. Если у вас будет профицит, не важно чего, будете набирать. При такой дозе белка печень скажет привет 

"загон" - хороший термин, а раз Вы называете его глупым не так уж все и страшно в стране, как считают некоторые аналитики😁. Молодёжь пытается думать👍. Со своей стороны предлагаю прочитать Заболотный К. Б. "Как химичит наш организм" и "Разумный биохакинг" это небольшие книжечки. Ещё хочу заметить что при Вашем весе углеводы это "Ваше Всё" (только не конфетки, пирожки и мороженко) 🌹🌹🌹 

Irene93, насколько я знаю, про усвоение за раз 30 гр - брехня. 

Такая же проблема (если это можно так назвать). В 25 лет, 170/50 с августа сел на диету (набор массы). По КБЖУ выходят такие цифры 3000/200/90/350. Белка в моем организме хватает, но мне кажется и этого мало)), но везде пишут, что необходимо 2гр. белка на кг.веса тела. Где правда, а где ложь?👋😅 

Это что надо есть...) 

Кстати книги покупать не нужно, напиши Эл. Почту я скину 

Хепфи, про "заливает" тоже брехня🤣😉 

_Dreams_, везде правда, точнее часть правды 

Антон, ну я за собой замечала, что при равной калорийности, если изменить баланс в сторону углеводов, то вес прибавится, однако, если оставаться в этом же БЖУ с увеличенными углеводами, то прибавка в течении недели исчезает. Как назвать этот эффект, если не «заливанием»?) 

Хепфи, я заметил и помню что Вы себя относите к тем людям которые убеждены что главное это калории, а не состав и качество нутриентов. Я за собой замечаю что после кросса могу слопать кастрюлю гречки и ещё посолю её прилично и меня никогда не "заливает". Угливоды тут точно не при чем. Ну Вам то не 15 лет и убеждать Вас уже бесполезно и главное не за чем. Вы свой выбор сделали. Я так понимаю. С уважением. Вы мне очень симпатичны.😉🌹🌹🌹 

Антон, я так-то БЖУ тоже соблюдаю. Только углеводы не делю на простые и сложные. Вас не заливает, потому что вы эти углеводы в топку пускаете активностью. А я сижу на попе ровно.  

Lososikotusi, если даже Вы спрорсмен без углеводов это шахматы-шашки? Для мозга нужны углеводы ой как много. Питайте мозг в прямом и переносном смысле! В жизни пригодится😉 

Хепфи, "топка" - понятие относительное, у меня своя у Вас своя. Если Вы не меняя качества пищи при том же кКк сдвигаете баланс в сторону углей, это происходит за счёт уменьшения в том числе продуктов содержащих много соли. Например убрали крабовые палочки и заметили их, скажем, перловой кашей. Тем самым резко изменив количество поступающих солей. (какие соли и зачем используют в производстве я молчу). Я имел ввиду что брехня в том что заливает из-за углеводов. Причина отёков в резком изменении водно - солевого обмена. То что угли задерживают воду это другой вопрос и резко на теле не отражается.  

Антон, думаю, в этом вопросе вы квалифицированнее меня, так что соглашусь ) 

Антон 😂