Bir kase mutluluk's Logboek, 02 sep 19

Bir kase mutluluk's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Yağ oranını azaltmak için bir tavsiyeniz var mı?

Bekijk Dieet Kalender, 02 september 2019:

12 kcal

Activiteit: Samsung Health - 24 uren. meer...

4 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

yüzde 40 protein yüzde 40 yağ ve yüzde 20 protein ile beslen,ağırlık çalış ve en fazla 3 öğün ile beslen

02 sep 19 door lid: yildizlarmehmetalp

Tavsiyeniz icin teşekkür ederim. Günde sadece 2 öğün yiyorum zaten. Bunun yanında karbonhidrat olarak meyve, tam buğday ekmeğinden alıyorum bunu da mümkün oldukça az tutuyorum. Protein konusunda sıkıntılarım var çünkü yumurta ve kırmızı et yemeyen bir insanım.

03 sep 19 door lid: Bir kase mutluluk

Meyveyi 2 porsiyonla sınırlayıp tam buğday ekmeği yerine patlıcan,kabak,marul,domates,salatalık,soğan, sarımsak yiyin hem daha çok lifli hem daha çok sağlıklı

03 sep 19 door lid: yildizlarmehmetalp

Meyve zaten sadece yulafta yiyorum o da nerdeyse bir porsiyondan az oluyor. Diğer konuda deneyelim bakalım. Bol salatalı günler beni beklesin💪

03 sep 19 door lid: Bir kase mutluluk


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Bir kase mutluluk's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Bir kase mutluluk's Logboek, 02 sep 19

Opmerking Toevoegen

Bir kase mutluluk's Gewicht Geschiedenis