|
самый сытный и низкокалорийный завтрак - это овсянка. обожаю ее! с вечера беру 40 грамм геркулеса долгой варки, воды 450-500 мл и ставлю в мультиварку на режим "каша" (10 минут готовки). когда приготовится, спускаю пар и в холодильник на ночь, она так становится гуще, мне так больше нравится. и кушаю потом с солью, а пью черный кофе 🙈 и получается, что калорий мало (у меня 116 на весь прием пищи), а очень сытно!
|
1992 kcal
|
Vet: 77,86g | Eiwit: 246,01g | Kolhy: 74,72g.
Ontbijt: Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Помидоры, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Diner: Добрянка Филе Лосося Фирменного Посола, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Быстроном Хлеб Чемпион, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 5%. Snacks/Andere: Савушкин Продукт Творог 5%. meer...
|
|