|
к сожалению, страхи как были, так и остаются со мной. считаю в дневнике 2000 калорий, а на деле съедаю около 1900. я по-прежнему мало ем днем, а на ужин съедаю блин 1000-1400 калорий, а также на ужин добираю углеводы хлебом с семечками, которые выковыриваю из этого самого хлеба... могу отдать коту большой кусочек мяса/рыбы/сыра, мол, "котик же голоден, я его кормлю))0)0)", а на самом деле тупо загоняюсь. стыдно, конечно, это признавать, но увы, так оно и есть... я стараюсь с этим бороться. вчера, когда выковыряла семечки из хлеба, сначала взвесила их, а потом только выкинула, и на оставшиеся калории поела кешью, то есть реально добрала до 2000. и, честно, я рада этому.
|
1987 kcal
|
Vet: 90,58g | Eiwit: 201,88g | Kolhy: 85,57g.
Ontbijt: Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Diner: АП Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Добрянка Филе Лосося Фирменного Посола, Быстроном Хлеб Чемпион, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%, Творог 5%, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Быстроном Филе Куриное. Snacks/Andere: Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни. meer...
|
|