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Zwischenstand: Mit Rauchen aufzuhören klappt recht gut, Gott sei Dank raucht mein Partner nicht. Jedoch trinkt er gern Rotwein zum Abendessen am Wochenende... aber auch da konnte ich mich beherrschen ☺️☺️☺️
Gestern waren wir eine kleine Runde laufen und morgen starte ich dann mit Kalorien tracken (versuche hauptsächlich mich ketogen zu ernähren, am Wochenende auch mal carbs).
Weiß nur nicht auf wie viel Kalorien ich mich reduzieren soll??? 🤔
Außerdem starte ich morgen mit Krafttraining im Wechsel mit Ausdauer und Regenerationstagen 💪🏻💪🏻💪🏻
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