|
Weer een mijlpaaltje: van 104,8 naar onder de 100 kg , was in 2 weken gepiept
Waarschijnlijk was ik al heel blij met 100 kg (ik ging een beetje smokkelen!)
Vandaag , in de avond: 98,9 kg ( 3 weken over 1 kg)
We komen er wel (van "one-pack to six-pack")
|
98,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1598 kcal
|
Vet: 55,46g | Eiwit: 81,54g | Kolhy: 186,98g.
Ontbijt: Yoghurt (Halfvol), Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Gevulde Koek. Lunch: Weerribben Zuivel Vanille Kwark, AH Aardbeien, Frambozen, Lidl Magere Yoghurt. Diner: Banaan, Campina Halfvolle Yoghurt. Snacks/Andere: AH Melkchocolade. meer...
|
|
2816 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 26 minuten, hond uitlaten - 22 minuten, Rusten - 15 uren en 12 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|