13 sep 19 door lid: gmztrk1
|
gmztrk1 teşekkür ederim 😊
13 sep 19 door lid: (esra
|
Bugün bende yedim öğlen öğün olarak akşamda normal yemeğimi yedim😊
13 sep 19 door lid: firzeh
|
firzeh afiyet olsun sizede ama ben aksam öğlen yemegi yemedim😊
14 sep 19 door lid: (esra
|
Normal yediğinizde kilonuza yansiyormu mesela bunu öğün olarak yediğinizde sabah ve akşamında normal kalori aşımı yapmadan yediğinizde kilo alıyor musunuz ve hergun yuruyormusunuz diyetinizden biraz bahsedermisiniz ya ben diyet gibi yapmıyoum normal yiyorum ve hergun yiyorum günlük Gr olarak veriyorum
14 sep 19 door lid: firzeh
|
Hergun yürüyorum diyecektim orada 😁
14 sep 19 door lid: firzeh
|
firzeh Ben normalde Dün mesela dedim günlük Alman kalori 1500 yani mesela onun yarısı kadar alıyorum kaloriyi genellikle diyet yaptığım zaman şok diyet yapıyorum günlük 2 yorum besleniyorum bazen Hani yürüyüş yapıyorum evde mekik çekiyorum ağırlık çalışıyorum Bisiklet sürüyorum yani o yaptıklarım bunlar Tabii abur cubur yemiyoruz Hani ekmek makarna pilav iş bul artık gitmiyorum normalde sadece bir aşureye başka bir şey yemedim
14 sep 19 door lid: (esra
|
14 sep 19 door lid: firzeh
|
Afiyet olsun canim ben de yedim.bugun mide spazmi geçiriyorum 😤
14 sep 19 door lid: bahar_sahin
|