|
Diet terniyat bgt mulai tgl 4 sept 2019 ,, berat 60,8 , blm tau bb saat ini , jatah nimbang masi tgl 18 sept .
Awalnya pengen diet DEBM ato keto gitu,, tp tiap makan yg berlemak,, rasanya lgsg neg n jd mual. Gatau kok bs gitu..
Yaaah,, akhirnya tetep patokan pada defkal aja,, dg menu makan harian low carbo, no gula, no tepung , itu aja..
Mudah2an bs konsisten sampe.bodygoals, aamiiin.... semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
|
1296 kcal
|
Vet: 76,79g | Eiwit: 117,77g | Kolhy: 32,65g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Ampela, Hati Ayam, Alpukat. Diner: Ikan Tongkol Goreng, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Telur Goreng. Snacks/Andere: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Diabetasol Sweetener, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur Rebus. meer...
|
|
1729 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, TV Kijken - 1 uur, Zitten - 5 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 5 uren. meer...
|
|