|
Okul başladığı için daha az buradayım ama aynı şekilde diyete devam ediyorum. Intermittent fasting saatlerim okulla da uyuşuyor ve çok enerjik oluyorum genelde. Sabah 5:40-30' da kalkmaya başladım 1 saat egzersizi yapmak için cidden çok güzel.
|
651 kcal
|
Vet: 21,75g | Eiwit: 33,94g | Kolhy: 85,67g.
Lunch: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Eker Sakızlı Muhallebi, Sütaş Labne, Untad Kepekli Ekmek, Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tikveşli Altın Kaymaklı Yoğurt. Diner: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Untad Kepekli Ekmek, Lentils (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). meer...
|
|
1312 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|