|
Jejum
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2957 kcal
|
Vet: 92,55g | Eiwit: 155,83g | Kolhy: 346,84g.
Ontbijt: oleo coco, Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: prokorn, frango, mistura, chocolate, alho, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Diner: fiambre, flamengo, leite, Chocolate Preto ou Doce, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Andere: whey, Gold Drink, Bcaa, L-Glutamin, Vitargo, nata. meer...
|
|
3490 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 4 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 40 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 12 uren en 56 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|