|
Белка в рационе не хватает катастрофически. Попробую 2 через 2. Два дня Овсянка+творог+яблоки, два дня гречка+кефир.
Набила синяк на пояснице, чертов пресс.
|
521 kcal
|
Vet: 26,53g | Eiwit: 13,22g | Kolhy: 62,77g.
Ontbijt: кукурузная, капуста пекинская. Lunch: Козинак Кунжутный, Авокадо. Diner: Йогурт. Snacks/Andere: Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Петрушка, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). meer...
|
|
2207 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 1 uur en 13 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 28 minuten, Rusten - 13 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|