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Pessoal que faz o jejum, qual estratégia adotaram quando sentiram que o corpo acostumou?
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1133 kcal
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Vet: 78,13g | Eiwit: 72,95g | Kolhy: 35,15g.
Lunch: Macarrão, Ovo Frito, Pachá Amendoim Torrado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Diner: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. meer...
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 Reacties
Três dias de ovo ou um jejum maior: 24h ou mais.
19 sep 19 door lid: rsdberto
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Não faça por alguns dias, mude os horários e períodos do jejum.
19 sep 19 door lid: Aline Junger
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Mudei os protocolos . Melhor estratégia
19 sep 19 door lid: DeahFitness
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@rsdberto, nao aguento mais de 24h.Infelizmente. Inclusive é com ele que meu corpo acostumou.
@Alinejunger acho que vou tentar nao fazer por um tempo.
@deahfitness vc me disse uma vez que fazia 24h. Reduzindo o tempo de jejum o seu corpo respondeu bem?
19 sep 19 door lid: Nayanegarcia
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Sim , sim , tô fazendo de 16 ou 18 e tô adorando . É que ando budegando a alimentação 🙈 , mas os primeiros dias foram ótimos, faz pra você ver , dá uma mesclada , JI sem JI o corpo precisa saber que não está adaptado , cê que manda 🤭
19 sep 19 door lid: DeahFitness
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19 sep 19 door lid: Nayanegarcia
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faço todo dia das 18h às 13h, fazendo somente duas refeições durante o intervalo
19 sep 19 door lid: andreluizkp
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Vai alternando protocolos. Uma vez por semana faz de 24 horas. Depois tenta fazer 36. Se você pula o café, tenta trocar para o jantar. E assim vai...
20 sep 19 door lid: Riboneta
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Eu até como bolo recheado 1 vez por semana pra rodar um pouco na glicose aí dependendo do estágio que está o corpo depleta o glicogênio e o peso as vezes até abaixa 1,5 kg 😂, libera os líquidos e quando vc come carbos ele acumula estes líquidos é quando a gente aumenta um montão de um dia para o outro, isto é normal vc não engordou nenhum grama.
20 sep 19 door lid: FJMPontes
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Alternar protocolos, surpreender o corpo. Comecei a fazer 2 vezes por semana de 24hs e quando dá alterno protocolos
20 sep 19 door lid: Janne Karlla
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nao faça todo os dias... e faça lowcarb ...
20 sep 19 door lid: Dai.med
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Adorei as dicas de vcs. @riboneta eu vou iniciar isso hoje. De fato eu pulava somente o café da manhã!
20 sep 19 door lid: Nayanegarcia
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Nayanegarcia's Gewicht Geschiedenis
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