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Essa semana é proteína+gordura e jejum intermitente! Tô gostando desse sustinho no meu corpo. Já dei uma desinchada legal em dois dias.
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84 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1036 kcal
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Vet: 66,52g | Eiwit: 95,02g | Kolhy: 9,26g.
Lunch: Patinho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banha de Porco, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Snacks/Andere: Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. meer...
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2769 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 31 minuten, Bureauwerk - 10 uren, Rusten - 6 uren en 29 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
25 sep 19 door lid: DeahFitness
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Eu não sei onde encontrar as dicas sobre o jejum intermitente, achei aqui no app e perdi 😄🤣😂, me ajudem, quero ver se consigo fazer.
25 sep 19 door lid: Joseaneescobar
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25 sep 19 door lid: Joseaneescobar
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Oiee , tem um insta : @JejumIntermitente , é ótimo! E se você quiser seguir o Senhor Tanquinho , ele fala tudo sobre JI é várias outras dicas , pode seguir até pelo Google , boa sorte ! ā
25 sep 19 door lid: DeahFitness
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Vou seguir sim e me atentar para as dicas..
25 sep 19 door lid: Joseaneescobar
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Nayanegarcia's Gewicht Geschiedenis
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