|
сегодня позволила съесть чуть больше чем позволяю и раньше себя ругала,а сегодня нет. Дальше ем по ккл .Вопрос к тем кто рожал.Прошло после родов 2 месяца .месяц как худею. как худеете вы ?
|
79,4 kg
Tot nu toe verloren: 20,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1527 kcal
|
Vet: 74,16g | Eiwit: 61,39g | Kolhy: 161,77g.
Ontbijt: Помидоры, Конфеты Вафельные, Баклажанная Икра, Хлебец, Сыр, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. Diner: Картофельные Чипсы, АТБ Банан, Галичина Кефир 2,5%. Snacks/Andere: Картофельные Чипсы, Виноград. meer...
|
|
2101 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Привет. За 3 месяца -15 кг. Сейчас вес уходит не так быстро. Осталось 2 кг. Всего похудела на 18 кг
02 okt 19 door lid: kyretiv_olena
|
02 okt 19 door lid: Katikooooo1996
|
изначально я отказалась от сладкого, мучного, соли и сахара. Позже начала считать каллории. И главное - это режим. Ела строго через каждые 3 часа, т.е. 3 основных приема и 2 перекуса. За час до еды стакан воды. Вечером только белковая пища.
02 okt 19 door lid: kyretiv_olena
|
Сейчас я уже могу позволить себе и сладости иногда.
02 okt 19 door lid: kyretiv_olena
|
а я первый месяц на диете при гв(кур.отварная,гречка,запеч.яблоки),а потом — подсчет калорий и домашние тренировки(начинала с 10 минут))).за 4месяца привела вес в норму,теперь нужно подтянуть тело,т.к после родов ухудшился значительно тургор кожи
02 okt 19 door lid: Doncova D
|
тоже так начинала с пареного, вареного, печеного
03 okt 19 door lid: kyretiv_olena
|
нужны тренировки для подтяжки кожи и мышц. Я еще пользуюсь скрабом + контрастный душ - значительно улучшает состояние кожи.
03 okt 19 door lid: kyretiv_olena
|
Каждый день танцую зумбу час и для подтяжки кожи. Около полтора часа каждый день . Я не ем сладкое .не ем жареного. Сахар , но соль в пищу употребляю . Ем печеное либо вареное либо тушёное. И вместо хлеба хлебцы . 2 шт в день. Но за месяц только 3 кг .
03 okt 19 door lid: Katikooooo1996
|
Пока кормила, вес уходил сам, особенно после первого ребенка. Жор начинается тогда,тогда дети ушли в сад и школу🤣🤣 и ты смотришь телек с чаем и печенюшкой в ожидании их прихода🤣🤣
04 okt 19 door lid: lelich25
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Katikooooo1996's Gewicht Geschiedenis
|