|
Ciasteczka owsiane fit
Inspiracja Internet#wersja przerobiona
*2 szklanki płatków owsianych z suszonymi owocami(najlepiej bio)
*1 szklanka soku jabłkowego
*1 szklanka dowolnej mąki(u mnie pół ma pół pszenna z kukurydzianą)
*1 jajko
*1/4 szklanki oleju kokosowego
*Nasiona chia
*Sezam czarny i biały
* 5 łyżeczek miodu lub brązowego cukru
Wszystko wymieszać, zrobić placuszki na papierze do pieczenia i piec ok 15 min w 200 stopniach z termoobiegiem.
Smacznego!!
Można dodać żurawinę, orzechy, rodzynki.
|
2122 kcal
|
Vet: 79,96g | Eiwit: 87,24g | Kolhy: 274,40g.
Ontbijt: Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach z Papryką, Pomidory Koktajlowe, Primavika Hummus Paprykowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Rzodkiewka, Lisner Pasta Jajeczna z Kurkami, Biedronka Chleb Słonecznikowy. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bezmięsny Ryż Smażony. Diner: Piątnica Śmietana 18%, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Snacks/Andere: Herbata z Cukrem , Jajko, Ofterdinger Pasta Kanapkowa z Mozzarellą i Pomidorami, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Ciasteczka Owsiane, Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Śliwka Węgierka, Banan. meer...
|
|