Estranho, pra mim justamente ao contrário, durmo mais e pouca energia consumindo carbos.
Há quanto tempo faz low carb? Pode ser o tempo de adaptação.
07 okt 19 door lid: Josias M.C.
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9 meses de cetogenica.perdi 8 kilos,estou muito cansada totalmente al contrario de un mes atrás.fiz ate teste de gravidez porque nao é normal ese cansaço.
07 okt 19 door lid: Rutte1982
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Rutte1982 já experimentou suplementar sal marinho? Pode ser falta de eletrólitos.
Neste tempo furou a dieta com carbos quantas vezes e qual a última?
07 okt 19 door lid: Josias M.C.
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Não entendi muito bem o que escreveu. Mas pelo que entendi parou de emagrecer é isso? E pq está dormindo tanto? Em 09 meses de dieta e eliminou apenas 8 kg tem algo de errado. Tem certeza que leu sobre a cetogênica e está seguindo corretamente? A base de sua alimentação são as proteínas, vegetais e gordura? Veja os videos do Rodrigo Polesso e irá entender mais sobre a a alimentação. Bora acordar cedo e colocar o esqueleto para mexer.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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Eu mudei minha alimentação desde março deixei de comer carbohidratos.pasta pães arroz frutas ricas en azúcares,nao uso açucar nem adoçantes de nem uma especie.quando mudei meus hábitos alimentarse eu pesava 64 kilos.cheguei a 55.7 mais de un mes para ca subi pra 57.4entrei no efeito plató sigo con a mesma alimentação so q estou muito cansada y dormindo muito.
07 okt 19 door lid: Rutte1982
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Rutte1982 com certeza sua alimentação está errada. Lc e cetogênica não deixam assim, muito pelo contrário, é normal a sensação de euforia, por causa dos corpos cetônicos. Averigue sua alimentação. Pode estar comendo pouco, comendo alimentos errados ou fora dos macros da cetogênica. Ou como o Josias disse pouco sal.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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Vi o seu jornal, muito tempo em baixo carbs, o ideal é subir em uma refeição e de preferência à noite, coma carbs com alto índice glicêmico e depois volte a dieta e veja os resultados à partir do 4 dias.
07 okt 19 door lid: Josias M.C.
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Josias M.C. gordura abaixo de 20g tb...ela não está seguindo a cetogênica...fora alguns alimentos que não entram nem na LC e nem na ceto.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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Nao sei oque posso estar fazendo errado.fui no médico fazer exames para verificar una possivel gravidez.negativo.agora esperar os resultados para saber so não É anemia.o sal nao é porque quando me vi les da situacão comesei ingerir mais sal y caldo de ossos levo 3 semanas assim passando fatal con falta de energía.
07 okt 19 door lid: Rutte1982
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Rutte1982 como eu disse reveja sua alimentação. A base da ceto é gordura. Tem dias no seu diário que está com menos de 20gr de gordura, por isso está fraca. Veja na internet Sr Tanquinho e Rodrigo Polessa.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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K_mickey a q te refieres con alimentos q não entra nem la L.C?Eu nao como carbohidratos desde março nen açucar nen adoçantes.eu Acho q estou comendo muito pouco y meu corpo se acostumou a isso.tbm mudei o meu método anticonceptivo y pode ter sido alguma confusão hormonal.
07 okt 19 door lid: Rutte1982
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Rutte1982 não estou conseguindo ver os seus alimentos, está dando erro no aplicativo, me refiro aos macros mesmo. Ceto é 70 de gordura, 5 a 10 de carbos e 20 de proteína. Os seus macros estão errados. Está comendo pouca gordura. Carne gorda, óleo de coco, abacate, coco, azeite, manteiga, banha, etc . Pode ser que esteja comendo pouco tb sim. Mas quando incluir gordura no seu cardápio, automaticamente as calorias vão subir e esta moleza/cansaço irá passar.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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07 okt 19 door lid: LCIbérica
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K_mickey não consegui ver isso que visualizou. Ficou confuso mesmo.
07 okt 19 door lid: Josias M.C.
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Josias M.C. ela está comendo pouca gordura e pouquíssimas calorias...
07 okt 19 door lid: K_mickey
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Josias M.C. olha só:
sáb 5: Gord 6,90g Prot: 7,50g Carbs: 0,00g
seg 30: Gord:15,86g Prot: 9,48g Carbs:2,15g
sáb 28: Gord: 19,70g Prot: 21,85g Carbs: 11,89g
07 okt 19 door lid: K_mickey
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K_mickey não consegui visualizar isso, obrogsdo.
Assim ela a cada dia fica mais doente.
Dieta pra lá de desorientada, sugiro ela procurar uma nutri que trabalhe com low carb.
07 okt 19 door lid: Josias M.C.
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Josias M.C. sim, por isso está passando mal. O foco da cetogênica é a gordura, e a LC tb...sem gordura não tem energia e vai dormir o dia todo mesmo.
07 okt 19 door lid: K_mickey
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K_mickey muito obrigado pelas digas y sugerencias.vou mudar completamente a alimentação.vou comessar ja Hoje mesmo.valeu gente 😘
08 okt 19 door lid: Rutte1982
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Josias M.C brigadão ufff vcs nao poden imaginar o sufoco q estou passando de verdade q pensei q estava morrendo.agora é esperar q funcione con a mudança.
08 okt 19 door lid: Rutte1982
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