|
ada yg tau gk si guys, sebenarnya kalori harian buat lg menyusui itu brp? terus kalau mau program weighloss harus di cutt apa gak kalorinya? brp? beberapa hari ini aku coba cutt 300 kalori, tp agak mempengaruhi produksi asi.
|
1478 kcal
|
Vet: 42,82g | Eiwit: 58,85g | Kolhy: 210,94g.
Ontbijt: Kue Nagasari. Lunch: Lemon, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Diner: Susu Almond, Susu Kedelai, Mie, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Bamboe Tom Yum. Snacks/Andere: Chitato Rasa Sapi Panggang, Naraya Oat Choco, Good Day Cappuccino, Kue Bolu, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Belvita Belvita Breakfast. meer...
|
|
2352 kcal
|
Activiteit:
Borstvoeding - 2 uren, Rusten - 21 uren, Cardio - 15 minuten, Zumba - 45 minuten. meer...
|
|