kasus yg sama denganku. Tolong beri saran dong
15 okt 19 door lid: Ismatul Ihza
|
ak juga sbuln lebi stuck 😑😑
15 okt 19 door lid: chichi67
|
aku mbak dua minggu turun 4 kg sampai skrg udah sebulanan stuck
15 okt 19 door lid: tyas30
|
saat awal diet itu cairan yg di buang saat stuck itu butuh usaha lebih bukan hanya kurangi porsi makan tapi olahraga nya di tambah
15 okt 19 door lid: ismikim
|
makanya pas awal diet itu mudah nurunin berat badan karena yg keluar lebih banyak cairan
15 okt 19 door lid: ismikim
|
https://youtu.be/dp0HUQb5XVQ silahkan ditonton video nya kak durasinya sekitar 10mnt, semoga bisa membantu
15 okt 19 door lid: jackfro
|
pakai health band, connect ke fs via google fit. Jadi bisa monitor kalori keluar, minimal 1 hari 20k langkah, bisa calori out 2k.
15 okt 19 door lid: PapaMaxi
|
bb stuck tapi ukuran lingkar pinggang dll mengecil ga?
15 okt 19 door lid: dwirizkyc
|
15 okt 19 door lid: Siti99
|
coba detox kak. aku baca beberapa post soal bb stuck di FS rata2 nyaranin itu. Ada yg detox jus gitu alami, ada yg pake minuman ala2 slimfit
15 okt 19 door lid: Annisaa Roza Syabila
|
Selain yg dibilang kakak @dwirizkyc kasus stuck bisa jadi bb udah mendekati ideal, tubuh udah terbiasa dgn kalori intake dan olga yg sama. Kalo selama ini mkn udah di AKG dan seimbang makronya maka bisa dicoba zig zag kalori intake (misal 3hari under BMR 3hari surplus) dan ganti jenis olga untuk ngebrag tubuh istilahnya
15 okt 19 door lid: Airin911
|
sma kaya aku tapi olgnya lebih extrem untuk bentuk otot dan 6 x olga .makan malem dijaga
15 okt 19 door lid: akhmadafipaslam3
|
aku pernah kak gitu kalo aku si dlu sblm mlahirkan 86 trs hbs melahirkan hbs mlahirkan cuma trun 4 kg tp hbs itu skalian diet krena memang saya kurang bruntung debay dipanggil alloh jd sya ptuskan lanjut diet, smpe di angka 67 stuck disitu aja,jadi aku berhenti diet ada 1 bln makan normal, trs aku lanjut diet lagi alhmdllh turun lagi... smangat kaka,... ak tinggi 160 skrng dg brt 63,pengennya ke angka 54 sebelum program anak ke 2 hehehe
15 okt 19 door lid: laila.bilqis
|
pake gelang kesehatan aja, seperti mi band, fitbit, connect ke fs. perbanyak jalan kaki, bisa sambil nonton tv, jalan di tempat. jadi terpantau, tiap hari defisit 1000an kalori.
23 okt 19 door lid: PapaMaxi
|
23 okt 19 door lid: Caramelade
|
Aku ngestuck kmrin ku akali dgn puasa trun sih
23 okt 19 door lid: Feeebbyy
|