|
ايه النظام الامير لوحكات الماكرو اد ايه كارب واد ايه بروتين واد ايه دهون صحيه لنظام متوازن
|
70,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 18,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1073 kcal
|
Vet: 36,96g | Eiwit: 76,81g | Kolhy: 113,04g.
Ontbijt: التفاح, عسل البرسيم, Almarai زبادي, الشوفان. Lunch: نوتلا نوتلا , زيت عباد الشمس, السمن, صدر الدجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, سلطة الخضر المختلطة. Diner: القهوة بالحليب منخغضة الدهون. Snacks/Andere: فلفل فلفل رومي اخضر, بلح, جوافة. meer...
|
gewichtsbehoud
|