|
Девочки, подскажите.. как побороть рпп?
пытаюсь 2100. 15-20 тис шагов.. 3-4 силовых и домашние дела.. всеравно срываюсь. только стоит съесть что-то сладкое.. к вечеру зажор
|
1822 kcal
|
Vet: 55,71g | Eiwit: 89,51g | Kolhy: 250,94g.
Ontbijt: Jacobs 3В1 Original, Поджаренный Хлеб, Волошкове Поле Масло Сливочное 62,5%, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Lunch: Jacobs 3В1 Original, Ржаной Хлеб, Ятрань Колбаса Ливерная Яичная. Diner: Jacobs 3В1 Original, Мёд, АТБ Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andere: Millennium Air Chocolate, Красное Яблоко. meer...
|
|
 Reacties
Мне стало проще переживать все «зажоры». Если хочется сладкого - ем. Но все в пределах дефицита ккал. Раньше могла хоть целую шоколадку за раз съесть, а сейчас понимаю что если так сделаю то останусь без нормального приема пищи. И как-то сразу на чаша весов выбора идёт в пользу «нормально покушать»
20 okt 19 door lid: humster06
|
Это чистая психология.После зажора следует чувство вины-вы себя наказали.Следует разбираться почему так происходит.Нас постоянно кто-то поучает и обвиняет(родители ,муж,друзья)в итоге мы сами начинаем себя гнобить.Подумайте над этим.Не обесценивайте себя-вы созданы для счастья ,а не для бесконечных волнений из-за еды. 😘
20 okt 19 door lid: lydmila42
|
Посмотри на фотки своей еды, это не удивительно, нельзя постоянно есть блев....у.
20 okt 19 door lid: Виктор_Гюго
|
2100 мало для вашего очень активного образа жизни. Найдите свою реальную поддержку, она намного больше, как только дадите организму восстановится, так и рпп пройдет. Вы просто хотите есть, это биология, ниче больше, не придумывайте себе болезней модных.
20 okt 19 door lid: bamblond
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ivanchenkovaM1998's Gewicht Geschiedenis
|