|
nimbang pagi ini kok tau2 angka bablas melebihi target 55 kg...gimana ya caranya mempertahankan bb yg sudah ideal🤔 ada yg tau tipsnya boleh dong share😂
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1441 kcal
|
Vet: 152,39g | Eiwit: 57,25g | Kolhy: 181,78g.
Ontbijt: Madu, Quaker Oat, Telur Goreng, Sunpride Banana. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus , Wortel Dimasak, Nasi Putih. Diner: Buah Naga, Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Apel Merah Lezat. Snacks/Andere: Solaria Kwetiau Goreng, Kerupuk Udang, Ikan Patin. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|