23 okt 19 door lid: wening sasanti
|
23 okt 19 door lid: litadwys
|
Mba itu liat jurnalnya keren protein slalu lebih bmyak drpd carbo ,tips nya dong
23 okt 19 door lid: wening sasanti
|
23 okt 19 door lid: reginaoktia
|
23 okt 19 door lid: ardiantoo
|
23 okt 19 door lid: cindy mariana
|
sama kaya aku , jadi pegangin perut terus 😅😅😅
23 okt 19 door lid: silvina nuraudina
|
23 okt 19 door lid: Trevor noah
|
wooooww... keren saya jg mbak... 1 bulan full tiap pagi hari olahraga turun bb 2,5kg 🥰 syukkaaa lihat perut semakin rata
23 okt 19 door lid: yulian sie
|
aq dlm satu stgh bulan turun lima kilo atau setengah kilo per Minggu.. olahraga cardio combine resistance training weight lift Sama stretching macem yoga pilates minimum stgh jam sehari
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
supaya protein lebih tinggi biasanya aq makan makanan yg emg tinggi protein kaya dada ayam, ikan, telur trus karbony cm dr buah n sayur yg kalorinya jelas rendah.. tapi pake sistem carb cycling juga..dua hari low carb sehari high carb
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
aq diet baru 3 hari aja berasa gagal, karna tiap ngaca kok perut sama aja, berati harus nunggu sebulan ya
24 okt 19 door lid: ummu harun
|
keren mbaknya, aku juga 1,5 bulan turun 4 kg, ayo sama sama berjuang mba
24 okt 19 door lid: Meisya Yuniar
|
Ummu Harun liat deh di jurnal aq ada foto aq baru dua Minggu jalanin pola makan n hidup sehat perut ga bnyak bedanya..tapi kalo diterusin lama2 kliatan ko bedanya yg penting sabar n tetep semangat
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
Iya Meisya tetep semangat ya hehe
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
24 okt 19 door lid: Nuningfit
|
Wow cuma sebulan tapi perbedaanya jauhh banget😍 Baru sebulan diet atau udah lama mbak?
24 okt 19 door lid: tesalonikatiffany
|
Dietnya sih sudah satu stgh bulanan tapi ini foto yg before dan masih berlemak diambil bulan lalu atau dua Minggu setelah mulai diet
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
Makasih men temen jadi makin smgt hoho
24 okt 19 door lid: Flowereea
|
|
|