|
Итак подводя итоги за месяц Дюкана:)-3 кг,за первую неделю, нажраных в походе,-1 кг за остальные 4 недели 😅😅😅Хотя вопрос этого кг, он может быть и не заслугой Дюкана, а заслугой 5-и разовых походов в спортзал💪
Пока 2-е недели вынужденного перерыва т.к. нахожусь с ребенком на реабилитации и тут нереально соблюдать режим питания по Дюкану и соответственно ходить в зал:))) Посмотрим сколько привезу кг домой:)Ну а далее Дюкан +зал🤗В общем я в отпуске 🥴🥴🥴
|
84,2 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 19,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1399 kcal
|
Vet: 79,60g | Eiwit: 121,75g | Kolhy: 46,67g.
Ontbijt: Арла Сыр Арла Натура Light, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Куриное Суфле, Разносол Капуста Маринованная. Diner: Котлеты из Говядины. Snacks/Andere: Овсяные Отруби, Кефир 1%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|