|
Bana düzenli ve sağlıklı bir program onerebilecek var mi? Gerçekten özellikle sabah ve öğlen ne yiyeceğim hiç bilmiyorum..
|
1925 kcal
|
Vet: 81,81g | Eiwit: 55,80g | Kolhy: 240,78g.
Ontbijt: Tomato Paste, Sütaş Süzme Peynir, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Cappy Vişne Suyu, Untad Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Sosis. Lunch: Dost Orman Meyveli Yoğurt. Diner: İçim Ayran, Untad Kepekli Ekmek, Emin Kıyma, Potato. Snacks/Andere: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Toffifee Çikolata, Sütaş Süzme Peynir, Coca-Cola Coca-Cola, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Koska Üzüm Pekmezi, Algida Gözü Kara Aşık, Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. meer...
|
|
1352 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Sabahları, protein ve kaliteli lipitler.
（Örneğin, yumurta ve badem.）
Gündüz, çok fazla yeşil ve sarı sebze kullanırsanız, çok fazla karbonhidrat kullanırsanız, egzersiz yapmazsanız, az miktarda karbonhidrat, protein ve orta derecede yağ vardır.
（Örneğin, salatalar, mercimek yemekleri, kebaplar.）
¬＝｜oO(Kilo verme sırasında Türk yemeklerini seçersem, böyle seçerim.
25 okt 19 door lid: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sugasshi17's Gewicht Geschiedenis
|