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跟中午吃的會有2，3樣重複 備一次可以2餐吃，肉的部分就以低溫熟成的雞肉做變化，這樣食物的熱量跟營養也比較好計算 晚上試了櫛瓜加起司片，還不錯
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845 kcal
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Vet: 26,92g | Eiwit: 82,34g | Kolhy: 67,21g.
Ontbijt: 7-11 熱美式(大), 7-11 茶葉蛋, 蘋果（去皮）. Lunch: 7-11 溏心蛋, 全聯 聖女小蕃茄, 蒸南瓜, 鮭魚, 花椰菜, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Diner: Kraft 起司片較低脂, 元廚 油雞胸, 櫛瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 7-11 鹽味毛豆, 蒸南瓜, 鮭魚. Snacks/Andere: 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 火龍果（紅肉）. meer...
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Jasmine0520's Gewicht Geschiedenis
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