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Hoy llena de pena no puedo bajar de los 73 y no se porque no puedo hacer ejercicios e intento comer lo más sano posible y la verdad intento aumentar las calorías pero no tengo nada más saludable en estos momentos para aumentar las calorías si es ese el problema me siento muy triste 😭😭 no se qué hacer ... intento con el ayuno intermitente pero creo que no lo hago bien mí última comida es a las 20 HRS y no como hasta las 14 HRS del DIA siguiente... No sé qué pensar me siento como hinchada y me pese ayer y tenia 75 y ahora veo 73 otra vez ...
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520 kcal
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Vet: 16,86g | Eiwit: 13,38g | Kolhy: 83,21g.
Lunch: Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Zapallo Italiano, Arroz Blanco, Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Snacks/Andere: Soprole Crema Espesa, Vivo Mermelada Frambuesa, Costa Galletas de Soda, Plátano, Naranjas. meer...
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 Reacties
Ahahaha alejo, solo digo que tiene su lugar.
Tu tienes años ya de experiencia entrenando y con la dieta, y sabes que el entrenamiento es super importante, pero tengo una duda cuando cortas solo haces un déficit? O aumentas también tu cardio? Usas el estilo clásico de body building? Cuantos años llevas entrenando?
30 okt 19 door lid: Guillermo Roldan
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No entendí cuando escribiste que no podías hacer ejercicio? Por qué no puedes?
30 okt 19 door lid: Ferisabel
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Mira, yo también tengo hipotiroidismo si hace tiempo bajé 14 kilos app con nutricionista, si quieres te doy algunas de las recomendaciones me ella me dio por wsp +569 6375 3713
30 okt 19 door lid: Ferisabel
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Guillermoroldan, solo disminuyo lo que como, limpiando las grasas y dejando la mayoria de carbos para antes de entrenar y aumento las carnes. Hago cero cardio y entreno estilo powerlifting como hace 4 años aprox y antes de eso musculación con pesas igual como 2 años.
30 okt 19 door lid: Alejo888
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Será que consumes mucha sal? Puede ser retención de líquido
30 okt 19 door lid: RititaBella
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hadawen's Gewicht Geschiedenis
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