|
have realised that this site is the only thing that keeps me on the straight & narrow!!!
so here goes, Christmas countdown 7kg to lose
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1170 kcal
|
Vet: 35,43g | Eiwit: 49,06g | Kolhy: 177,09g.
Ontbijt: Coffee, grapefruit. Lunch: salad cream, squash, celery. Diner: Hamburger (Single Patty), fruit n fibre. Snacks/Andere: walkers french fries. meer...
|
|
2589 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 20 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Boksen - 15 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|