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Otro kilo más , poco a poco porque quiero mantener masa muscular y luego definirla
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71 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1707 kcal
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Vet: 41,08g | Eiwit: 113,34g | Kolhy: 227,19g.
Ontbijt: Té Verde, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Aguacate, Frijoles Cocidos, Baguette Integral. Lunch: Tortillas de Maíz, Chicharrón, Pico de Gallo, Sopa de Lentejas. Diner: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Tuny Atún Light Premium, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, Camote Cocido. Snacks/Andere: Nescafé Cappuccino, Arroz Inflado. meer...
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2263 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten, Studeren - 2 uren, Buikspieren - 25 minuten, cardio corto flojo - 20 minuten, Rusten - 12 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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