Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 november 2019
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1587 kcal
|
Vet: 60,89g | Eiwit: 87,03g | Kolhy: 182,70g.
Ontbijt: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: Taze Fasulye, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Diner: Antep Fıstığı, Kuzu İncik, Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Soğanlar, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andere: Tarçın, Migros Yağsız Süt, Keten Tohumu, Starbucks Caffè Americano (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zerdeçal, Ananas. meer...
|
|
2264 kcal
|
Activiteit:
Yoğun egzersiz - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Tebrik ederim Tarık bey 😊
14 nov 19 door lid: Mislina001
|
Teşekkür ederim. Ben bu kadar dikkatime ve spora göre daha hızlı gider diye düşünüyordum. Çok yavaş gidiyor ama sabrediyorum. 😀
14 nov 19 door lid: TARIKTAS
|
olcak olcak pes etme sabret
14 nov 19 door lid: zeynona
|
14 nov 19 door lid: Mislina001
|
Öyle az da olsa gitsin :))
14 nov 19 door lid: TARIKTAS
|
14 nov 19 door lid: TARIKTAS
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TARIKTAS's Gewicht Geschiedenis
|