|
Yüksek yoğunluklu antrenman. +20dk HIIT koşu +15dk. Bisiklet
|
1587 kcal
|
Vet: 60,89g | Eiwit: 87,03g | Kolhy: 182,70g.
Ontbijt: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: Taze Fasulye, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Diner: Antep Fıstığı, Kuzu İncik, Mevsim Salata, Sütaş Ayran, Soğanlar, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andere: Tarçın, Migros Yağsız Süt, Keten Tohumu, Starbucks Caffè Americano (Grande), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zerdeçal, Ananas. meer...
|
|
2264 kcal
|
Activiteit:
Yoğun egzersiz - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TARIKTAS's Gewicht Geschiedenis
|