|
mantap buat hari ini.. lanjutkan.. besok diperbaiki lagi :D
|
2301 kcal
|
Vet: 79,81g | Eiwit: 122,76g | Kolhy: 285,53g.
Ontbijt: Telur Rebus, Pureal Oat Soy Drink Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tuna dalam Air (Kalengan), Guacamole dengan Tomat. Lunch: Selada, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam. Diner: Nasi Putih, Selada, Dada Ayam, Tahu. Snacks/Andere: Rotiboy Mexican Bun, Buah Pir, Jeruk. meer...
|
|
 Reacties
Kaka lagi cutting apa bulking ?
19 nov 19 door lid: bangdin
|
sebenernya cm pgn maintenance aja kak, kalo makannya kyk yg diatas apa bisa disebut bulking? TDEE sy 1900..
19 nov 19 door lid: mayauns
|
Cemilan nya biasanya apa?
28 nov 19 door lid: Enny_Rosalina
|
cemilannya biasanya buah, puding, bubur kacang ijo, yoghurt, almond, susu dele, tp kalo yg ini abis makan roti boy jd kalorinya guede kak😅
28 nov 19 door lid: mayauns
|
Iya kak klo mau bulking harus di atas kalori harian Kaka , klo mau cutting ya di bawah kalori harian , klo mau maintenance ya cukup di 1900 Aja ..
28 nov 19 door lid: bangdin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mayauns's Gewicht Geschiedenis
|