|
jejum
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2380 kcal
|
Vet: 83,62g | Eiwit: 124,60g | Kolhy: 303,73g.
Ontbijt: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: mistura vegetais, frango, Bife ou Costeleta de Porco, entremeada porco, mascavado, chocolate, vinho, cafe, alface, pao. Diner: pão, fiambre, leite magro mimosa, Chocolate Preto ou Doce, pao, flamengo. Snacks/Andere: pastel nata, banana. meer...
|
|
3324 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Zwemmen (Matig) - 12 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 35 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 6 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|