LudmillaS's Logboek, 29 nov 19

que conquista! 

Parabéns!! Qual dieta vc faz?? 

Faço JI de 18 a 24 horas todos os dias, sem dia do lixo (pq se eu fizer 1 unico dia do lixo já acaba com oa resultados). E consumo dm média 600cal ao dia apenas 

você treina ? 

nossa q legal.dois dias e dois a menos 😊😱vc faz ra? 

Não estou treinando no momento, mas ja treinei btte consumindo as msm cal e fazendo JI e ai sim perdia 4kg numa única semana. 

déficit calórico tão grande assim eu n acho válido. Tendência grande a compulsão alimentar, a perda de massa magra. Creio q sua taxa de metabolismo basal n deva ser menos de 1000 calorias. vc está imprimindo um déficit de quase 50%. uma coisa é tirar 500 calorias de quem precisa de 3000 para manter o peso, outra é tirar 500 de quem precisa de 1000 para manter o peso. ainda mais com jejum de 24 hs, seu deficit semanal fica gigantesco. Jejum é bom e é valido com alimentação bem estruturada. 

Vi_rm agradeço o comentário e o conhecimento passado. Mas emagreci 9kg em 2meses e me sinto ótima. Compulsão alimentar eu tinha antes, agora eu tenho é amplo controle sobre meu corpo. Entendo perfeitamente o que é fome e o que é gula. E farei RA assim que bater minha meta para que meu corpo entre em manutenção. 

Eu fiz algo parecido, funcionou, emagreci 18 kg em 3 meses, mas, não faria dessa forma novamente. Minha composição corporal ficou horrorosa, parecendo uma pessoa que está doente. Perdi mta massa magra no processo e tive alguns episódios de compulsão alimentar. Hj estou trabalhando para aumento de massa magra. Hj estou 6 kg a mais do que cheguei no final do meu processo de emagrecimento, com mais gorsura e massa muscular. Composição corporal mais harmônica. 

Parabéns!! Estou na luta pra chegar aos 65kilos. 

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Ótimos resultados!