|
em jejum
|
83,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2135 kcal
|
Vet: 88,63g | Eiwit: 121,47g | Kolhy: 238,33g.
Ontbijt: laranjas, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Lunch: Bacon, grelos, salsicha, arroz ervilhas, pao, chocolate, entremeada porco, Bife ou Costeleta de Porco, mascavado, vinho, cafe, pao integral. Diner: Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fresco, Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Pão de Trigo 100% Integral Torrado. Snacks/Andere: amendoas. meer...
|
|
2993 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 1 uur en 30 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|