|
начинала я с таких объёмов
грудь -90 03.12 - 88 (2см)
талия 83. 03.12 - 79 (4см)
живот 112 ( у меня бока это проблемное место ) 03.12 -107 (5 см )
бедра 114 03.12 109 ( 5 см )
вес был 85 кг 03.12 75.4
Может для кого-то это мало ...но для меня это победа .может и больше в см , т.к сейчас кд .Но я иду дальше .
и как вкусно приготовить мясо ?)
|
75,3 kg
Tot nu toe verloren: 24,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1211 kcal
|
Vet: 54,10g | Eiwit: 67,40g | Kolhy: 111,49g.
Ontbijt: Пані Хуторянка Десерт Творожный, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Вареное Яйцо, Шостка Сыр Российский 50%, Помидоры, Яготинський Сир 5% , Лаваш. Diner: Шостка Сыр Российский 50%, Яготинський Сир 5% , Лаваш. Snacks/Andere: Шоколад. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Смотря какое мясо) что было сочная курочка, можно замариновать в сметане или йогурт, соевом соусе в фольгу и в духовку. Говядину мариную приправами и соевым соусом. А свинина для меня самая вкусная жареная на сковороде😁😁😁
03 dec 19 door lid: danysia2014
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Katikooooo1996's Gewicht Geschiedenis
|