|
в Москве набрала 0.5 кг, питание было 2000 ккал. потом отдыхала после соревнований, снизила до 1700. сейчас возобновляю интенсивные тренировки (первая была вчера), буду повышать до 1800, уже сегодня ела на именно такое количество. но чувствую себя комфортно, внешний вид и вес устраивают, вроде как.
|
1789 kcal
|
Vet: 57,85g | Eiwit: 153,64g | Kolhy: 165,61g.
Ontbijt: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Огурец (с Кожурой), Добрянка Филе Лосося Фирменного Посола, Быстроном Хлеб Чемпион. Lunch: Vитамин Летняя Смесь, Добрянка Стейк из Семги. Diner: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Быстроном Хлеб Чемпион, Помело, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Домик в Деревне Творог Мягкий 0,1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Snacks/Andere: Жевательная Резинка, Chikalab Chikapie Шоколад. meer...
|
|