|
в общем,за месяц мой вес плясал+-1 кг и в общем счёте с 1 ноября я похудела на 100 грамм. очень смешно. с учётом,что я 158/61 и питаюсь на 1400 ккал. ФС посчитал,что поддержание для меня 1900 ккал,но вот за два месяца я похудела только в первую неделю,а потом только какие-то пляски с бубном. считала я все,реально всё, даже орешки считала. не,ну были дни,когда я не считала калории и ела роллы(таких за полтора месяца было 3), плюс я лежала в больнице,потеряла около 400 мл крови. Может,организм в стрессе или чё,решила до НГ посидеть на поддержке,вылечить анемию,а как придут деньги 3 числа так и пойти в зал и сидеть на дефиците в 1700 ккал. Буду благодарна,если кто-то мне объяснит что у меня пошло не так и что делать,потому что я расстроена :(
|
61,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1892 kcal
|
Vet: 67,19g | Eiwit: 53,84g | Kolhy: 267,64g.
Ontbijt: Roshen Конфеты Желейные "Джелли", Своя Линия Крабовые Палочки, Безлюдивский Мясокомбинат Салями Швейцарская, Almette Творожный Сыр, Чайка Батон Нарезной, Roshen Конфеты Желейные "Джелли". Lunch: Чайка Хлеб "Здоровье", Алан Колбаса Сервелат. Diner: Картофельное Пюре, Алан Колбаса Сервелат, Вареное Яйцо, Gusto Майонезный Соус Fitness 15%, Своя Линия Крабовые Палочки , Капуста. Snacks/Andere: Trolli Конфеты Жевательные Кислые Светлячки, На Здоровье Молоко с Бананом, Trolli Конфеты Жевательные Кислые Светлячки, На Здоровье Молоко с Бананом. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
если у вас была потеря крови,то оргазм скорей всего отек. лично у меня так было. нужно следить за жидкостью. и дать себе отдохнуть
05 dec 19 door lid: aa12170
|
Кровь потеряла на этих выходных,а вес и до этого просто туда сюда прыгал
05 dec 19 door lid: Велаир
|
сидели на низкокалорийной диете аbc пишут в сети калорийность около 300 ккал в день, недобирали белок (пишете 20г в день), заработали анемию. ещё и ели на ужин суши 3 раза без подсчётов... а фраза "считала даже орешки" это вообще 🔥 конечно их нужно считать. Удивительно, что не набрали вес
05 dec 19 door lid: anyabalakay
|
Диета АБС была летом,потом я долгое время не считала ккал и после этого решила есть на адекватную калорийность,к чему шла очень долго из-за рпп
05 dec 19 door lid: Велаир
|
Зашла к вам после комета под моим фото, ну как бы от 1400 можно и набрать, это очень низкий калораж.
А еще сдайте гормоны, может после летних диет и был гормональный сбой, организм не справился сам. Если они шалят то вы худеть не будите🤷🏼♀️
Я бы подняла калораж, повысила активность, следила бы за бжу. Ну и сдала б анализы.
08 dec 19 door lid: bamblond
|
Спасибо,так и постараюсь сделать <3
09 dec 19 door lid: Велаир
|
я тоже 158, вес держу сейчас а два года назад была 72, похудеть удалось подсчетом ккл, кушала на 1300 - год ! убрала все мучное , сладкое и картошку. Пила воду за 30 мин до еды два стакана. Кушала по часам 7:00,10:00,13:00,16:00,19:00, порция макс.300 грамм. Вес тогда был 57, до своей мечты 55 не дошла так как вес просто стоял.... тогда сменила работу и пришлось кушать когда получалось ...ну как и сейчас.... балую себя иногда мучным и сладким... но все же стараюсь не увлекатся. Вес у меня сильно скакал до момент когда начала пить противозачаточные ... жора нет, вес не скачет, хотелось бы конечно 55... но пока нет времени .... попробуйте мой метод.... и не унывайте,все получится верьте в себя!
10 dec 19 door lid: Iryna🌼😘❤
|
Я бы с залом не спешила,думаю Вы ещё не восстановили своё здоровье, анемия это не так просто,поел гематоген и прошло.Клетки при анемии голодают,куда ещё силовые.
10 dec 19 door lid: ocheret76
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Велаир's Gewicht Geschiedenis
|