Ik denk dat je gewoon moet doen, wat jij altijd al deed. Dat werkte toch goed?
Ik denk als je gaat vasten, en dat niet kha of keto doet, dat het niet vol te houden is.
Omdat je gravings krijgt naar kh.
Als je een week of twee keto doet, en dan eerst je ontbijt weg laat, en dan eventueel je lunch.
En héél veel voedingsstoffen eet met het diner, dan is het succes verzekerd.
Maar ik zou het niet aanraden voor de langere termijn.
10 dec 19 door lid: keto_danny
|
Jij had toch een BMR van rond de 3000 zonder al teveel inspanning..?
Aangezien je aankomt, eet je daarboven?
10 dec 19 door lid: Leftie80
|
Oh nee maar ik eet ook niet zo voor lange termijn hoor! Dat zou ik nooit doen. 60 kg in 2 maand kwijt, hoe lang denk je dat ik over 5kg ga doen 😜( als t eenmaal lukt) . Ik schat 2 week! En dan alleen deze 2 dagen vasten ( t mag niet van m'n moeder haha) en dan over op alleen gezond eten en weinig eten. Gister zat ik qua khd op 23. Heel laag. Vandaag wel wat hoger en dus lager in eiwitten. Maar probeer er extra kwark in te proppen.
10 dec 19 door lid: fitlifegoals
|
Leftie ik heb gebulkt. Dan moet je ff boven verbruik eten. Alleen t terugg komen van de bulk is moeilijk.
10 dec 19 door lid: fitlifegoals
|
Ik heb een tijdje langere vast gedaan, dus 20 vasten en 4 eten. Maar ging toen te weinig eten omdat ik maar 2 maaltijden nam in die tijd. Ik voel niks af in die maand dat ik dat deed. Voelde me ook niet lekker in mijn vel, nam ongeveer 1200/1500 cal.
Nu begin ik met eten om 14u tot 21u en neem dan 4 maaltijden (14/16/18/20.30u). Ik merk dat ik nu wel vet verlies, maar ben nog niet op de weegschaal geweest omdat ik nu meer eet en dus eerst zal aankomen. De weegschaal zal dan waarschijnlijk een hoger vetpercentage laten zien terwijl het vocht is 😜 zodra ik dat zal zien, is mijn motivatie meteen weg 🤭 dus over een maandje weeg ik weer.
Deze manier van vasten werkt erg goed voor mij nu. Om de 2 uur, dat is voor mij de tijd dat ik weer honger krijg en dan ‘mag’ ik best weer een grote maaltijd eten 🤗
10 dec 19 door lid: MarjoleinART
|
Lotte...60 kg in 2 maanden?
10 dec 19 door lid: annemiek rembil
|
Bulken doe je al door 100-200kcal boven je verbruik te zitten dus zo’n groot verschil hoeft dat niet te zijn. En als je clean hebt gebulkt dan zou je qua vet weinig zou moeten zijn aangekomen? 🤷🏽♀️
Je mag niet vasten van je moeder? Dan heeft zij je hopelijk ook geholpen toen je geen geld had om eten te kopen?
10 dec 19 door lid: AviaMar
|
Lees ik nou echt dat je 60 kilo in 2 mnd ben afgevallen? Je bedoelt zeker 6?!
11 dec 19 door lid: corrierab
|
60 kilo in twee maanden?🙈 dat kan niet gezond zijn!!
11 dec 19 door lid: Lottesem
|
Er is best veel te vinden over OMAD, maar heb er persoonlijk geen ervaring mee. Succes met het weer oppakken 🍀🍀🍀
|
Aviamar, m'n moeder vind vasten te extreem. Zegt dat ik gewoon normaal moet doen. En nee 3 maand over 60kg gedaan. Best gezond trouwens.
12 dec 19 door lid: fitlifegoals
|
Wanneer had ik geen geld voor eten? Wat heeft dat er mee te maken 😂. T was een clean bulk. Toen dirty want ja, geen zelfbeheersing. En nee twee maand moest drie zijn. Is oprecht in drie maanden gebeurd hoor! Ik lieg dat niet.
12 dec 19 door lid: fitlifegoals
|