|
goals pertama gpp 80kg aja dlu, kalo udh kecapai siap menuju goals kedua 70kg, lanjut goals ketiga 60kg.. bismillah yaahh 💕
|
1358 kcal
|
Vet: 42,15g | Eiwit: 80,15g | Kolhy: 169,43g.
Ontbijt: Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Bacem, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Finna Sambal Ijo Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Diner: Bakso Ikan. Snacks/Andere: Relaxa Permen, Sari Roti Roti Tawar (1), Santan, Bubur Kacang Hijau, Kerupuk Beras. meer...
|
|
2670 kcal
|
Activiteit:
jalan kaki - 10 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Rusten - 16 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
|