|
hari ini surplus, kebanyakan ngemilnya dari pada makan berat. semoga besok bisa tahan godaan & kembali defkal.
|
1677 kcal
|
Vet: 53,90g | Eiwit: 62,67g | Kolhy: 172,10g.
Ontbijt: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Tahu Goreng, Rempeyek, Indomart Kripik Singkong Pedas, Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Tahu Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Jamur Dimasak. Diner: Ampela, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Snacks/Andere: Perkedel Jagung, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kue Akar Kelapa/ Kue Kaktus, Indomart Kripik Singkong Pedas, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Pisang, Kue Akar Kelapa/ Kue Kaktus, Indomart Kripik Singkong Pedas. meer...
|
|
1453 kcal
|
Activiteit:
aerobik - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|