najmaaliya's Logboek, 23 dec 19

saranku mending hindarin,krn kalori snack itu tinggi tp gm bikin kenyang,jd seringkali bikin kalap,akhirnya jd surplus.. 

kalau snack mending ganti soyjoy,fitbat,atau crispi salad gitu sih kak. tapi ttp dibatasi juga jgn bar bar :) 

kalau menurutku boleh2 aj..kalo bisa ngontrolnya..tp masalahnya kalo kaya aku sekali nyemil suka ga berenti..akhirnya jatah makan abis..ky kemaren ngemilin emping ih abis lumayan banyak tetiba di calculate abis sudah jatah makanku..kenyang engga hihihi 

boleh nder , tapi nanti ruang kalori harian kamu cepet abis mending makan kenyang , kalo snack sedikit tapi kalori nya buset juga cepet bikin lapar lagi. 

sangat boleh. tapi itung kalori makanan yang kamu makan. biasanya sih mbludak banyak bat.😂 berani ambil risiko masalah jatah kalori harian dan kesehatan (secara, Snack banyak sodium, belum kalo produk olahan, tambah pengawet, micin, pewarna, dll) 

kalo aq biasanya buat nutup kalori harian,, jd kalori tercukupi tanpa harus terlalu kenyang 😁😁 

Boleh dong. Snack bisa dipakai buat nutup kalori saat kamu udh gak kuat makan berat sementara jatah kalori harian masih banyak. 

Diet MAKAN ULAR = SNACK 

boleh snack yang penting: 1. di plan sisakan atau masih ada kalori tersisa dari target sekitar 200-300 kal, 2. pas beli snack lihat kalorinya per sajian kemasannya (keping/gram), 3. makan sesuai target kalori yang tersisa dan snack sisanya disimpan buat next day atau kalau pengen lagi. hampir ga mungkin fail defisit kalori kalau gini😅 

@Jnd_ftrwn iyaa betul bgt, ak kalau lagi mau nyemil gak lanhsung dihabiskan semuanya, jadi buka bungkus snack ak taruh di mangkok kecil dulu spya gak kebablasan tapii kadang ak masih suka bingung kalau lg cari snack lihat kumlah kalorinya dikemasan antara per saji/keping/gram 🤭 benar2 harus cermat yaa. 

boleh kakk..aku juga setiap hari gitu,mesti deh..kalo udh depan kulkas nyemilin snack wkwk,tpi aku biasanya ngambilnya dikit,trus klo udh ya pergi lagi,kalo pengen ya balik ke kulkas lagi😂itu 1 snack fitchips udh 2-3 hari masih banyak tuh isinya padahal udh dicomotin wkwk🤣yg penting jgn sampe surplus berlebihan dan berkelanjutan aja kak..di bawa santai aja dietnya💜 

banyak orang berpikir diet ngga boleh makan snack apalagi coklat. tapi kalau coklatnya ambil yang dark rasio kakaonya daitas 70% trus makannya cuma 1 bagian dari blok coklatnya, rata2 1 bagian itu kurang dari 30g dan kalorinya 100-150an ya ngga bakalan kelewatan, cuma kalau makannya 1 blok coklat yang 100g an ya ambyar kalorinya bisa 400-500an😅 walaupun dark chocolate 100% 

aku tetep makan kak. wkwk tetep minum sari kacang ijo😂 cm emang ga se banyak dulu,. dulu bisa abis 2 kotak sekaligus, skrg mikir klo banyak2 wkwk.. santai aja kak.. bisa selipin snack2 sebagai pemenuhan kalori semisal kurang 😀 atau pas cheat day.. asal kalori ttep terkontrol dan ttep olga😍 

lebih baik hindari snack ,kan lagi diet