|
я кстати заказала пп-тортик (кбжу 140/10/4/16) на новый год! думаю день перед нг буду кушать калорий на 1500 (т.е. дефицит 300 ккал), меньше нельзя, потому что тренировка. а в праздник поем на 300 ккал больше, то есть 2100!
|
1677 kcal
|
Vet: 44,00g | Eiwit: 148,73g | Kolhy: 164,42g.
Ontbijt: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Kultlab Kultbar Шоколад, Vитамин Летняя Смесь, Тилапия. Diner: Яблоко, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Быстроном Хлеб Чемпион, Сыроедческие Конфетки, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Andere: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники . meer...
|
|