|
The rate of weight loss does not suit me.
Вес сегодня 98,3 кг. Вес по плану 94,3 кг (запланированная скорость 3 кг/мес.). Ок, не получилось, план был скорректирован по сроку на месяц и по весу на 3 кг. Вес по скорректированному плану 97,3 кг. Снова отставание, уже на килограмм. До смены графика скорость была 1 кг/мес., а сейчас 1,3 кг/мес., но это всё равно прыжки на месте. Без сомнения, еды больше, чем нужно, и её следует урезать. Основные причины замедления скорости кроются, видимо, в психологии. Три месяца были успешными. Внешние изменения стали явно проявляться, и чем дальше, тем становились более заметными. Это привело к удовлетворению от проведенной работы, самоуспокоенности и снижению мотивации. Поэтому хочу сказать себе: "Эй, товарищ! Ты еще до середины не дошел! Неважно, сколько уже сделано, важно, что не сделано еще больше половины!" Вероятно, лучше ориентироваться не на цифры сброшенного веса (какая разница, сколько килограммов уже ушло?), а на цифры предстоящие, как ориентир. Итак, осталось 13 килограммов. Блин, где ж они спрятались-то??? По моим ощущениям, на талии есть прослойка жира, максимум на два-три килограмма. Ну ладно, неважно. Пока жир есть, надо меньше есть)). Давай, жир, до свиданья.
|