Добрый вечер) Ребята, поделитесь кто как справляется с приступами ночного голода? Я уже вторую ночь не могу нормально спать, на ночь не хочется переедать, но и от голода просыпаться очень неприятно. У меня и так проблемы с засыпанием.
|
1291 kcal
|
Vet: 45,30g | Eiwit: 63,18g | Kolhy: 152,72g.
Ontbijt: Пирожок с Мясом, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачковая Икра, Тобус Хлеб Украинский, Жареное Яйцо без Жира. Diner: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Морковь по-Корейски, Тобус Хлеб Украинский. Snacks/Andere: Останкино Колбаса Молочная, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. meer...
|
|
1 tot 20 van 25
Reacties
Я перед сном выпиваю стакан кефира и один хлебец ем .
30 dec 19 door lid: _womenpm_
|
Поставил на кухню железную дверь, с кодовым замком, а код знают только родные, перед сном прошу родных крепко меня связать, надеть наручники и кляп... Даже если ночью проснусь и буду требовать еды, никому не помешаю, все спят до утра. Утром кухню открывают, меня развязывают и я могу спокойно позавтракать. Сплю в памперсе. 😊
|
хорошо помогает горячее молоко с медом
30 dec 19 door lid: Настя Ролановна
|
Вечером хорошо поесть белки медленного усвоения: сыр, творог, или просто казеин выпить. А вообще питаться надо регулярно и в еде на ночь нет ничего плохого, если умеренное количество. Ем на ночь несколько лет, по рекомендациям врача, иначе язва гарантирована.
30 dec 19 door lid: LudaShe
|
Перед сном творог или казеиновый протеин
30 dec 19 door lid: lian_dis
|
Lian_dis, а если протеиновый казеин?
|
не страдаю таким, начала на ночь пить протеин,чтобы много не есть.Мне подходит и сытно и легко.
30 dec 19 door lid: ocheret76
|
ем последний раз в 21, худею без проблем и жора нет. питаюсь 4-6 раз в день и последний прием пиши очень легкий. хорошо помогают сырые перепелиные яйца, выпиваю 4-5 шт, вот и ужин.
31 dec 19 door lid: literven
|
Сбалансируй приемы пищи и их состав. На ужин можешь добавить отрубей и больше воды.
31 dec 19 door lid: Lisanderus
|
Питаться в течение дня нормально и за час до сна кефира 300мл с творогом 220гр 😊 весь секрет
31 dec 19 door lid: dimsh
|
Ем в восемь-девять вечера обычную еду. Ночью есть не хочется. 🤷♀️
31 dec 19 door lid: storyowner
|
Вчера вечером съела пачку творога обезжиренного, всё равно ночью есть хотела. Вот и как худеть, когда постоянно есть хочется. Эхх...
31 dec 19 door lid: Lilithmarina28
|
А зачем обезжиренный? Нормальный творог надо, 5-9%. И вообще правильно сказали выше, надо равномерно всю еду распределять в течении дня, тогда голода не будет. Я вот специально беру на работу много еды, что бы часов в 5 поесть, что бы пока добираешься до дома часам к 8 не быть злой стервой. И вечером ужин часов в 9, преимущественно белки и жиры. Если бывает тяжко и хочется есть на ночь, то молоко или казеин. Хотя это уже бывает редко, так как в течении дня ем часто. А вот утром, утром я бегом на кухню!
31 dec 19 door lid: LudaShe
|
А Вы не беременны? Помню беременная я ночами страдала от голода. Вставала ночью и пила тёплое молоко большую кружку.
31 dec 19 door lid: LudaShe
|
У Вас, кстати, идеальный вес. Зачем Вам его снижать? Вы наверное очень мало едите раз голод мучает. Для Вашего роста и возраста 50кг это маловато. Может стоит пересмотреть рацион?
31 dec 19 door lid: LudaShe
|
31 dec 19 door lid: s.kropotov
|
Человек ест среди ночи, потому что не ест днем. Вернее, нормально не ест – по каким-либо причинам пропускает завтрак, обед или ужин.
31 dec 19 door lid: Vilisia
|
А я не могу спать когда поем ) пока все не переварится не усну 🤷♀️
31 dec 19 door lid: Kraychek
|
можно сексом заменить...
сразу забывается голод! )))
31 dec 19 door lid: Vadimtat79
|
По поводу веса, у меня такой тип фигуры, жир нарастает на нижнюю часть тела и это смотрится не очень красиво. По жизни я не переедаю и сейчас действительно у меня нормальный вес, но мне не нравится как я, выгляжу в нём.
31 dec 19 door lid: Lilithmarina28
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lilithmarina28's Gewicht Geschiedenis
|