|
Yeess... Koensisten dan tetep defkal... Ingat ingat tujuan defkal. Jangan mudah menyerah, enjoy the process.
|
95,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1964 kcal
|
Vet: 63,24g | Eiwit: 116,96g | Kolhy: 234,23g.
Ontbijt: Nangka, Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis. Diner: Nasi Putih, Sate Ayam, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andere: Kue Nastar, Kue Bolu, Buah Naga, Kebab. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|