fitlifegoals's Logboek, 07 jan 20

Voor mij is het echt een uitkomst..😂👍🏻 

why do experts condemn keto is what i would like to know? 

Tja, ieder zijn ding. Als je alle voedingstoffen binnen krijgt, why not 🤷🏼‍♀️ Het is iig niks voor mij 🙂 

Het artikel; The core notion within keto (short for ketogenic) is that it forces the body into “ketosis,” where it preferentially burns fat because there is no carbohydrate-derived fuel to use. (Never mind that your body can absolutely burn fat without being in this state of forced stress.) To achieve ketosis, the keto diet advises getting most of your calories from fat, eating moderate amounts of protein, and eating fewer carbs per day than are in an apple. Studies have shown that sort of diet to be helpful for children with epilepsy and people with diabetes, but in an otherwise healthy person, it’s routinely discouraged. As the old adage goes, third time’s the charm!!!!! Even though doctors and scientists have been hollering about this for years, it seems the idea that keto is Bad may finally be working its way into the grander ether. A recent CNN report (published on “National Keto Day,” a thing made up by Vitamin Shoppe) poses the obvious question: how has a diet so despised by health experts remained so popular? “Experts say it's because its legions of fans are focusing on the short-term benefits of fast weight loss, without factoring in possible long-term risks,” CNN reports. And in a recent keto explainer in the New York Times, Whitney Linsenmeyer, a spokeswoman for the Academy of Nutrition and Dietetics, chalked the diet’s popularity up to America being in “a state of carbophobia;” additional experts warned against the long-term effects (like increased risk of cardiovascular disease) keto might have on the body. Keto can seem like a fun, flirty diet compared to other, even more rigorous options: you can eat cheese, steaks, even hamburger patties. That’s fun! But eating fewer than 20 grams of carbs per day, as the diet advises, is unhealthy and unsustainable, as David Katz, founding director of the Yale University Prevention Research Center, told CNN. (The average recommended range, for comparison, is between 225–325 grams of carbs per day.) Eating so few carbs even sends many new keto-ers into something called the “keto flu,” a sure sign your body is extremely pissed off at what you’re doing to it. 

Ik ben het alleen niet eens met de hoeveelheid dat ze zeggen dat een normaal mens aan khd moet hebben. Ik geloof dat je niet elke dag over de 200gr moet gaan. ( Dit geldt voor iemand met een verbruik van rond de 2000kcal ) Zij zeggen dat je over de 300 mag gaan. Is ook prima, maar dan wel gezonde khd. Zo zie ik t een beetje. Er is niets mis met kha of khb als je geen actieve levensstijl heb 

Blijkbaar is het ook een trend die periodiek onder een andere naam met wat kleine variaties terugkomt. Atkins, Montignac, keto... Zelf denk ik dat extremen altijd ongezonder zijn. Calorie-inname beperken prima, 1000 kcal per dag lijkt me op de lange duur dan weer niet zo’n verstandige keuze (uitgaande van een gemiddelde lengte en gewicht). Koolhydraten beperken ook prima, maar op minder koolhydraten te richten per dag dan er in een appel zitten vind ik ook vrij ver gaan. Los van mijn mening moet iedereen natuurlijk met zijn of haar lichaam doen wat degene wil, wat werkt voor de een werkt misschien niet voor een ander. Maar denk dat je met logisch nadenken vrij ver komt. 

Ben het er 99% mee eens ( Atkins is khd arm ). 😄😘 

Die laatste zin 🤣🤣🤣🤣your body is pissed off, die vind ik hilarisch. Ik ben met keto het grootste deel van mijn overgewicht kwijt geraakt. Ik kan nu carbs eten als ik maar op de totale intake let dan komt het goed. Keto is een goed middel als je veel kwijt moet dan werkt het echt wel. Of het je hele leven vol te houden is weet ik niet. Ik geniet nou toch ook wel van mn bammetjes en de pasta hoor. Ik denk dat de clou is alles met mate!!!! 

Ik denk dat iedereen moet doen waar ze zich goed bij voelen. Ik vind keto top, en ik voel mij er héél erg goed bij. Ook al vlieg ik ook weleens uit de bocht, zoals iedereen. Ik vind het juist weer gek om alles "light" te eten. Geef mij maar lekker volvet, ik vind het heerlijk! 

Light? Mager bedoel je? Tja, ik hoef m'n lijf niet vol met vet persoonlijk. Oe wat zou ik me dan goor voelen denk ik. Ieder z'n ding idd! T is niet bedoelt ( dat ik t artikel plaats) om te veroordelen hoor. Maar het is niet voor niets een blijvende discussie in de wereld dus vind ik t interessant om te plaatssn 

Light producten blijven ook niet onbesproken hoor! Vet als in olijfolie, roomboter, noten, avocado en vette vis, is absoluut niks mis mee. Maar wat jij wil! 

True!! Is zo. Ik denk aan spek, room, slagroom, rood vlees enzo als ik aan vetten denk, daarbij voel ik me vies. Niet bij noten etc 

Dat is inderdaad ook vet. Maar dat is met keto eigenlijk niet het uitgangspunt. En ik ben gék op roodvlees😂 

Is het niet gewoon dat je doet waarbij je je goed voelt en probeert het zo gezond mogelijk te houden? Discussies zijn er altijd over van alles en nog wat.  

Dat vind ik ook. Er zijn meerdere wegen naar Rome, en je moet iedereen in zijn waarden laten😊 Als iedereen doet waar diegene zich goed bij voelt, dan is dat allang prima.  

Ah jam ik lust rood vlees niet. Alleen gehakt, kip en plakjes ham lust ik 😂. Geen vleeseter dus 

Ik eet gewoon alles 😜 ga geen pijn en moeite nemen om te zorgen dat ik me aan dieetregels houdt.  

Idem! Ik doe t zelf t liefst op m'n eigen manier. En denk dat dat ene beetje voor iedereen geldt. Je doet wat bij jou past en wat jij kan volhouden