|
Ура! Я начала ходить в спорт зал!!! 9 месяцев клубная карта лежала без дела. Начала с беговой дорожки - 50 мин. Минус 460 калл.
|
899 kcal
|
Vet: 31,49g | Eiwit: 71,21g | Kolhy: 84,04g.
Ontbijt: Сыр 17%, Кофе, Йогурт Ашан 0%, яйцо. Lunch: кинза, масло оливковое, Морковь, помидоры, Кабачок, Сибас. Diner: Яблоко. Snacks/Andere: Йогурт Ашан 0%, лецитин, Отвар из шиповника, Сок Я Мексиканский микс. meer...
|
|
2214 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 9 uren, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 8 uren, Autorijden - 1 uur. meer...
|
|
 Reacties
Поздравляю! Правильное решение! Тем более, для худеющих очень важно поддерживать мышцы в тонусе!:)
22 apr 13 door lid: anyok17
|
Присоединяюсь к поздравлениям!)) Эх, тоже хочу, жду когда появится время снова ходить в спортзал... Желаю поскорее втянуться в это, чтоб спорт стал неотъемлемой частью жизни.
22 apr 13 door lid: Гузаля
|
Спасибо всем! Я в прошлом фанат фитнеса. 10 лет безперерывных занятий. Мышцы-то всё помнят)
22 apr 13 door lid: ElenaChow
|
Охренеть ты молодец! 50 минут на первом занятии.... Я когда начинала ходить 10 минут на 7 скорости пролежать не могла.... И даже сейчас, года два регулярно занимаюсь, максимум километров 6 могу минут за 40 пробежать и все, чуть ли не сваливаюсь с дорожки :)
22 apr 13 door lid: anna911
|
Я на каждом занятии хожу и бегаю вначале занятия для разогрева 15 минут, и в конце занятия 40-60 минут с гантелями по 2 кг:) если бегу, то без гантелей)) и ходить с ними могу в 6-ю горку, в 9-ю меня уже не хватает больше, чем на 5 минут.
22 apr 13 door lid: anyok17
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ElenaChow's Gewicht Geschiedenis
|