sochi2014's Logboek, 25 apr 13

да, я такое на себе ощутила. мой период застоя веса длился 2 месяца. и со снижением РСК и без снижения ничего не происходило. если взять чистую математику, то разница между начальным весом и желаемым, поделенная на 2 и прибавленная к желаемому результату даст твой текущий вес. так называемая середина пути. вот по достижении этой середины организм не только массу снижает, но и объемы, а также дает время для восстановления и закрепления данного результата. если бы вес продолжал снижаться постоянно, то был бы эффект "шарпея" или обвисшей кожи. сейчас ведь глядя на себя в зеркало такого не наблюдается? у меня вот даже растяжек ТТТ на коже не появилось с похудением, а это уже хороший показатель я считаю. мой совет-есть положенные РСК и не голодать. я тоже пыталась голодать, хоть как-то снизить вес с мертвой точки, но это только усугубило ситуацию и доводило до обмороков. и это при том, что я не занимаюсь активной деятельностью и спортом. а у тебя идут колоссальные нагрузки, тут голодать ни в коем случае нельзя! потерпи немного, организм наберется сил, закрепит результат и снова начнет сбрасывать лишнее, вот увидишь! тут главное немного подождать)))  

Я сейчас сдвинула вес, как я думаю, тем, что отказалась от сладкого (оставила только кофе с сахаром) и всяких "чуть-чуть попробую". Сразу же поместилась в нужное соотношение жиров, белков и углеводов. И вес сдвинулся. Думаю, нужно дальше двигаться в этом направлении. 

anyok17 дело говорит. Не отчаивайся, все усилия дают результат, просто не все мгновенный. У меня тоже вес по несколько дней стоял 

бисквит на ужин вес сдвинуть не способен, кроме количества калорий нужно думать и о их качестве! 

s0918 вырвал комментарий про бисквит с моих уст!))) Долой бисквит! И вообще советую даже фрукты употреблять исключительно в первую половину дня. А в целом, молодец, что не превышаешь РСК, с твоим активным образом жизни это нелегко. Крепись и терпи. 

Днем вялость была, сонливость. Перед соревнованиями съел бисквит, потому что так надо. Это не еда, это допинг, и он сгорел во время игры. Зато отработал на площадке по максимуму, и команду не подвел. Никого не волнует, что я на диете - бороться надо за каждое очко. Все в порядке, встал на весы - рекорд - 97,1 кг. Ужин символический - кусочек печенки и кучка творога с чаем. Все будет хорошо. 

Что, бисквит??? Не верю своим глазам:-D. Это просто как предательство:-) 

Моя практика доказывает, что качество калорий и прочая фигня ни на что не влияют:-P. Влияют на качество питания. Да и насчет сладкого я бы поспорил. Не так уж и вредно, но даже полезно. В меру. Просто сладкое не дает насыщения и чувства сытости, как белки и каши. 

Mroma, где ты был, меня тут заклевала стая добрых товарищей:-) Даже была мысль не вносить бисквит в журнал, или внести, но замаскировать как-то под другой продукт. Потом набрался мужества и внёс, заранее зная реакцию окружающих.. 

Реакция понятная, я бы и сам косо посмотрел на худеющих типа меня:-). В конце концов, мы этот дневник ведем для себя, а не для кого-то. Я его и открыл из-за того, что появились друзья и у всех он открыт:-)