|
IF 3. gün
|
63,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1415 kcal
|
Vet: 39,89g | Eiwit: 112,39g | Kolhy: 153,78g.
Ontbijt: Migros Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Pancar, Greyfurt, Dereotu, Zeytin, Kervan Kaşar Loru, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Ezogelin Çorbası. Diner: Karışık Yeşil Salata, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andere: Peynes Lor Peyniri, Muz, Portakal, Elma, Kuru Erik. meer...
|
|
1955 kcal
|
Activiteit:
Benim egzersizim - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zeynep.fit's Gewicht Geschiedenis
|